FLOW: substitua exercício para emagrecer por exercício que acalma.

Veja nessa aula como o exercício pode nos acalmar, leve contigo a ideia de flow, e acesse um presentinho meu no meio do vídeo.

A Rotina no FLOW

é seu programa de exercícios.

É movimento para deixar pra trás o que te trava, e ter o corpo disponível, pronto para desfrutar da vida.

A Rotina no FLOW

é seu programa de exercícios.

É movimento para deixar pra trás o que te trava, e ter o corpo disponível, pronto para desfrutar da vida.

A Rotina no FLOW

é seu programa de exercícios.

É movimento para deixar pra trás o que te trava, e ter o corpo disponível, pronto para desfrutar da vida.

Substitua a busca cansativa pelo corpo perfeito pelo encontro com corpo que desfruta. Trocar exercício para emagrecer por exercício que acalma. Uma mudança de paradigma sobre o exercício.

Quero te ajudar a deixar de lado a insatisfação com o corpo, a rigidez que te limita movimentos, os desconfortos do sedentarismo pra acessar uma rotina ativa que te acalma, te alegra e te dá prazer.

Substitua a busca cansativa pelo corpo perfeito pelo encontro com corpo que desfruta. Trocar exercício para emagrecer por exercício que acalma. Uma mudança de paradigma sobre o exercício.

Quero te ajudar a deixar de lado a insatisfação com o corpo, a rigidez que te limita movimentos, os desconfortos do sedentarismo pra acessar uma rotina ativa que te acalma, te alegra e te dá prazer.

Substitua a busca cansativa pelo corpo perfeito pelo encontro com corpo que desfruta. Trocar exercício para emagrecer por exercício que acalma. Uma mudança de paradigma sobre o exercício.

Quero te ajudar a deixar de lado a insatisfação com o corpo, a rigidez que te limita movimentos, os desconfortos do sedentarismo pra acessar uma rotina ativa que te acalma, te alegra e te dá prazer.

Por que escolher o flow?

RESULTADOS REAIS NA ROTINA.

1

Porque com a Rotina no FLOW, em um único programa temos alongamento, mobilidade, força, resistência, consciência corporal e meditação ativa.

Uma prática completa e saudável para pessoas que não se adaptam a ambientes barulhentos e cheios de julgamentos.

Porque com a Rotina no FLOW, em um único programa temos alongamento, mobilidade, força, resistência, consciência corporal e meditação ativa.

Uma prática completa e saudável para pessoas que não se adaptam a ambientes barulhentos e cheios de julgamentos.

Porque com a Rotina no FLOW, em um único programa temos alongamento, mobilidade, força, resistência, consciência corporal e meditação ativa.

Uma prática completa e saudável para pessoas que não se adaptam a ambientes barulhentos e cheios de julgamentos.

2

Porque FLOW é exercício físico que acalma. Para trazer leveza para a rotina, as aulas são pensadas para a saúde da nossa mente. A hora do dia para seu acolhimento, para combater o estresse, cansaço e excesso de tensão.

3

Pela facilidade de acesso às aulas (pratique de onde você estiver, as aulas ficam gravadas).

Assim você consegue ter consistência em uma rotina de exercícios que te dá uma condição física saudável.

Pela facilidade de acesso às aulas (pratique de onde você estiver, as aulas ficam gravadas).

Assim você consegue ter consistência em uma rotina de exercícios que te dá uma condição física saudável.

Pela facilidade de acesso às aulas (pratique de onde você estiver, as aulas ficam gravadas).

Assim você consegue ter consistência em uma rotina de exercícios que te dá uma condição física saudável.

COMECE AGORA A ROTINA NO FLOW

Um método de exercícios não convencional

Conceito de FLOW

Esse programa é inspirado no conceito de flow da psicologia que diz sobre um estado mental agradável de presença. Ou seja, a atenção em algo, sem que seja muito estressante, nem que seja muito entediante.

A partir dessa ideia, eu organizo o fluxo das aulas, pra que a gente possa alcançar resultados, mas para que não nos gere tensionamentos. Em especial, que nos desligue um pouco dos outros pensamentos e nos conecte ao corpo.

É um constante ciclo de: mobiliza, alonga e fortalece, alcançando assim uma dinâmica agradável de ativação corporal.

Esse programa é inspirado no conceito de flow da psicologia que diz sobre um estado mental agradável de presença. Ou seja, a atenção em algo, sem que seja muito estressante, nem que seja muito entediante.

A partir dessa ideia, eu organizo o fluxo das aulas, pra que a gente possa alcançar resultados, mas para que não nos gere tensionamentos. Em especial, que nos desligue um pouco dos outros pensamentos e nos conecte ao corpo.

É um constante ciclo de: mobiliza, alonga e fortalece, alcançando assim uma dinâmica agradável de ativação corporal.

Esse programa é inspirado no conceito de flow da psicologia que diz sobre um estado mental agradável de presença. Ou seja, a atenção em algo, sem que seja muito estressante, nem que seja muito entediante.

A partir dessa ideia, eu organizo o fluxo das aulas, pra que a gente possa alcançar resultados, mas para que não nos gere tensionamentos. Em especial, que nos desligue um pouco dos outros pensamentos e nos conecte ao corpo.

É um constante ciclo de: mobiliza, alonga e fortalece, alcançando assim uma dinâmica agradável de ativação corporal.

Premissas

do movimento humano

Premissas

do movimento humano

Premissas

do movimento humano

Nosso corpo tem algumas premissas universais de funcionamento. Seu pé empurra o chão, transfere energia para os outros tecidos a partir das fáscias, e no jogo de comprime e estica nossos tendões e músculos se movem.

A partir desses entendimentos, a Rotina no FLOW é construída, pra que você tenha seu corpo conectado. Pra isso ele vai precisar de espaço (alongamento) e ativação (força) de forma coordenada e equilibrada para não gerar tensão em excesso.

Esse programa proporciona uma melhora na consciência corporal globalmente, fazendo com que o momento de exercícios fique mais efetivo. Você se encoraja também a realizar outras atividades físicas, incorporando definitivamente uma vida mais ativa.

Nosso corpo tem algumas premissas universais de funcionamento. Seu pé empurra o chão, transfere energia para os outros tecidos a partir das fáscias, e no jogo de comprime e estica nossos tendões e músculos se movem.

A partir desses entendimentos, a Rotina no FLOW é construída, pra que você tenha seu corpo conectado. Pra isso ele vai precisar de espaço (alongamento) e ativação (força) de forma coordenada e equilibrada para não gerar tensão em excesso.

Esse programa proporciona uma melhora na consciência corporal globalmente, fazendo com que o momento de exercícios fique mais efetivo. Você se encoraja também a realizar outras atividades físicas, incorporando definitivamente uma vida mais ativa.

Nosso corpo tem algumas premissas universais de funcionamento. Seu pé empurra o chão, transfere energia para os outros tecidos a partir das fáscias, e no jogo de comprime e estica nossos tendões e músculos se movem.

A partir desses entendimentos, a Rotina no FLOW é construída, pra que você tenha seu corpo conectado. Pra isso ele vai precisar de espaço (alongamento) e ativação (força) de forma coordenada e equilibrada para não gerar tensão em excesso.

Esse programa proporciona uma melhora na consciência corporal globalmente, fazendo com que o momento de exercícios fique mais efetivo. Você se encoraja também a realizar outras atividades físicas, incorporando definitivamente uma vida mais ativa.

Alegria e diversão

Essa talvez seja a parte mais desafiadora de te fazer entender esse programa. Porque a educação física nos fez crer que pra ter resultados, a rotina de exercícios precisa ser extenuante, precisa doer, precisa de rigidez, precisa ser séria e sisuda.

Mais ainda, que práticas divertidas e leves são pra distração, ou pra entretenimento, e aí que está nosso grande erro, que nos faz desistir sem nem um mês de envolvimento.

Quero mostrar pra vocês com o flow que é possível fazer exercício com menos cobrança, com disciplina sim, mas a disciplina da presença, da conexão, a disciplina de um momento que te conecta com boas sensações corporais.

Te espero pra gente se divertir junto nas aulas!

Essa talvez seja a parte mais desafiadora de te fazer entender esse programa. Porque a educação física nos fez crer que pra ter resultados, a rotina de exercícios precisa ser extenuante, precisa doer, precisa de rigidez, precisa ser séria e sisuda.

Mais ainda, que práticas divertidas e leves são pra distração, ou pra entretenimento, e aí que está nosso grande erro, que nos faz desistir sem nem um mês de envolvimento.

Quero mostrar pra vocês com o flow que é possível fazer exercício com menos cobrança, com disciplina sim, mas a disciplina da presença, da conexão, a disciplina de um momento que te conecta com boas sensações corporais.

Te espero pra gente se divertir junto nas aulas!

Essa talvez seja a parte mais desafiadora de te fazer entender esse programa. Porque a educação física nos fez crer que pra ter resultados, a rotina de exercícios precisa ser extenuante, precisa doer, precisa de rigidez, precisa ser séria e sisuda.

Mais ainda, que práticas divertidas e leves são pra distração, ou pra entretenimento, e aí que está nosso grande erro, que nos faz desistir sem nem um mês de envolvimento.

Quero mostrar pra vocês com o flow que é possível fazer exercício com menos cobrança, com disciplina sim, mas a disciplina da presença, da conexão, a disciplina de um momento que te conecta com boas sensações corporais.

Te espero pra gente se divertir junto nas aulas!

O ritmo das aulas no flow

AS AULAS TE PROPORCIONAM UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS DINÂMICA E COMPLETA.

O ritmo das aulas no flow

AS AULAS TE PROPORCIONAM UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS DINÂMICA E COMPLETA.

O ritmo das aulas no flow

AS AULAS TE PROPORCIONAM UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS DINÂMICA E COMPLETA.

Você tem acesso a todas as aulas que acontecem AO VIVO e também ficam GRAVADAS. Cada semana, são escolhidos movimentos/temas que são trabalhados de forma ampla e diversificada. O formato da aula te envolve, nem vemos o tempo passar! Ao final, temos um instante de pausa e meditação.

SEGUNDA 7h30

AULA de FLOW

A primeira aula da semana, trabalha mobilidade geral, alongamentos e uma ativação suave do corpo.

SEGUNDA 7h30

AULA de FLOW

A primeira aula da semana, trabalha mobilidade geral, alongamentos e uma ativação suave do corpo.

SEGUNDA 7h30

AULA de FLOW

A primeira aula da semana, trabalha mobilidade geral, alongamentos e uma ativação suave do corpo.

TERÇA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

Nas aulas de kettlebell, usamos uma ferramenta de peso para exercícios específicos de reforço muscular. O aumento da intensidade dos exercícios também é recurso para melhorar nossa condição cardio-respiratória.

TERÇA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

Nas aulas de kettlebell, usamos uma ferramenta de peso para exercícios específicos de reforço muscular. O aumento da intensidade dos exercícios também é recurso para melhorar nossa condição cardio-respiratória.

TERÇA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

Nas aulas de kettlebell, usamos uma ferramenta de peso para exercícios específicos de reforço muscular. O aumento da intensidade dos exercícios também é recurso para melhorar nossa condição cardio-respiratória.

QUARTA 7h30

AULA de FLOW

Semelhante a aula de segunda, trabalha mobilidade geral, alongamentos e experimentamos uma meditação ativa a partir do estado de flow.

QUARTA 7h30

AULA de FLOW

Semelhante a aula de segunda, trabalha mobilidade geral, alongamentos e experimentamos uma meditação ativa a partir do estado de flow.

QUARTA 7h30

AULA de FLOW

Semelhante a aula de segunda, trabalha mobilidade geral, alongamentos e experimentamos uma meditação ativa a partir do estado de flow.

QUINTA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

As aulas de kettlebels são nosso jeito flow de fazer musculação. Com elas a gente garante a manutenção e ganho de massa muscular pra uma vida ativa e longeva.

QUINTA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

As aulas de kettlebels são nosso jeito flow de fazer musculação. Com elas a gente garante a manutenção e ganho de massa muscular pra uma vida ativa e longeva.

QUINTA 7h30

AULA de FLOW

+ KETTLEBELL

As aulas de kettlebels são nosso jeito flow de fazer musculação. Com elas a gente garante a manutenção e ganho de massa muscular pra uma vida ativa e longeva.

As aulas têm de 50min a 1h, e são divididas em aquecimento, parte principal, alongamento e relaxamento.

Em dias corridos, você pode fazer os primeiros 20min e já tem um estímulo importante de soltura e ativação do corpo.

As aulas têm de 50min a 1h, e são divididas em aquecimento, parte principal, alongamento e relaxamento.

Em dias corridos, você pode fazer os primeiros 20min e já tem um estímulo importante de soltura e ativação do corpo.

As aulas têm de 50min a 1h, e são divididas em aquecimento, parte principal, alongamento e relaxamento.

Em dias corridos, você pode fazer os primeiros 20min e já tem um estímulo importante de soltura e ativação do corpo.

COMECE AGORA A ROTINA NO FLOW

Muito prazer.

Eu sou a Carol Pogliessi.

Muito prazer.

Eu sou a Carol Pogliessi.

Muito prazer.

Eu sou a Carol Pogliessi.

Da Publicidade para a Educação Física, há quase duas décadas, eu vejo centenas de pessoas transformarem suas rotinas com exercícios. Estabeleci um método simples e eficiente que te traz bem estar diariamente. Guio pessoalmente as aulas online de Funcional FLOW.

Experimentei na pele mudar a vida, de uma condição sedentária, estressada e cheia de dores, à incentivadora de exercícios. Eu era aquela que sobrava na aula de educação física da escola. Hoje, entendi que o corpo também pode passar por um processo de aprendizagem. Recentemente, tenho entendido que o exercício acalma nossa condição mental, quando conduzido para esse fim.

Todo corpo, independente da forma, pode estar pronto e disponível para curtir todos os momentos da vida. Eu experimentei esse estado de disposição, quero que vocês experimentem também!

Da Publicidade para a Educação Física, há quase duas décadas, eu vejo centenas de pessoas transformarem suas rotinas com exercícios. Estabeleci um método simples e eficiente que te traz bem estar diariamente. Guio pessoalmente as aulas online de Funcional FLOW.

Experimentei na pele mudar a vida, de uma condição sedentária, estressada e cheia de dores, à incentivadora de exercícios. Eu era aquela que sobrava na aula de educação física da escola. Hoje, entendi que o corpo também pode passar por um processo de aprendizagem. Recentemente, tenho entendido que o exercício acalma nossa condição mental, quando conduzido para esse fim.

Todo corpo, independente da forma, pode estar pronto e disponível para curtir todos os momentos da vida. Eu experimentei esse estado de disposição, quero que vocês experimentem também!

Da Publicidade para a Educação Física, há quase duas décadas, eu vejo centenas de pessoas transformarem suas rotinas com exercícios. Estabeleci um método simples e eficiente que te traz bem estar diariamente. Guio pessoalmente as aulas online de Funcional FLOW.

Experimentei na pele mudar a vida, de uma condição sedentária, estressada e cheia de dores, à incentivadora de exercícios. Eu era aquela que sobrava na aula de educação física da escola. Hoje, entendi que o corpo também pode passar por um processo de aprendizagem. Recentemente, tenho entendido que o exercício acalma nossa condição mental, quando conduzido para esse fim.

Todo corpo, independente da forma, pode estar pronto e disponível para curtir todos os momentos da vida. Eu experimentei esse estado de disposição, quero que vocês experimentem também!

Você está a um passo de adquirir uma rotina de exercícios que te ajuda a manter o corpo pronto e disponível para desfrutar da vida.

Você vai contratar o serviço de assinatura de aulas de exercício físico online da profa. Carol Pogliessi CREF 025069-G/RS.

As aulas são constantemente atualizadas, ou seja, toda semana o planejamento dos exercícios leva em consideração os relatos dos alunos e as observações que a Carol faz nas aulas ao vivo. Você sempre tem disponível 4 semanas de aulas, e mais as aulas extras, ou seja são mais de 50 aulas à sua escolha, atualizadas semanalmente.

Com a Rotina no FLOW, você pode participar das aulas ao vivo de segunda à quinta às 7h30 pelo ZOOM, também tem acesso às aulas bônus e às aulas gravadas pelo período de um mês ou pelo período de seis meses, conforme o plano que optar. Nos dois casos, a compra é única e você tem opção de parcelamento no plano semestral.

Você tem garantido 7 dias de prazo para cancelamento da inscrição. Se você achar que essa rotina não é para você, de forma facilitada, pode solicitar a devolução do valor investido.

ESTOU HÁ MUITO TEMPO SEM EXERCÍCIOS, ESSE PROGRAMA É PRA MIM?

Não vou mentir, você vai precisar começar como doses menores de Flow e por isso eu preparei um material exclusivo para iniciação e readaptação às práticas de exercícios. São as Pílulas de FLOW, um módulo do programa para te ajudar a iniciar, são aulas que te ajudam nessa reaproximação com teu corpo. A gente pode se surpreender com a capacidade de adaptação do corpo, avançando de forma cuidadosa, em breve você vai estar curtindo teu momento de Flow.

Vou adorar te acompanhar nessa rotina!

ESTOU HÁ MUITO TEMPO SEM EXERCÍCIOS, ESSE PROGRAMA É PRA MIM?

Não vou mentir, você vai precisar começar como doses menores de Flow e por isso eu preparei um material exclusivo para iniciação e readaptação às práticas de exercícios. São as Pílulas de FLOW, um módulo do programa para te ajudar a iniciar, são aulas que te ajudam nessa reaproximação com teu corpo. A gente pode se surpreender com a capacidade de adaptação do corpo, avançando de forma cuidadosa, em breve você vai estar curtindo teu momento de Flow.

Vou adorar te acompanhar nessa rotina!

ESTOU HÁ MUITO TEMPO SEM EXERCÍCIOS, ESSE PROGRAMA É PRA MIM?

Não vou mentir, você vai precisar começar como doses menores de Flow e por isso eu preparei um material exclusivo para iniciação e readaptação às práticas de exercícios. São as Pílulas de FLOW, um módulo do programa para te ajudar a iniciar, são aulas que te ajudam nessa reaproximação com teu corpo. A gente pode se surpreender com a capacidade de adaptação do corpo, avançando de forma cuidadosa, em breve você vai estar curtindo teu momento de Flow.

Vou adorar te acompanhar nessa rotina!